Πώς να αποφύγετε τον διαδικτυακό εκφοβισμό

Σε κάθε διαδικτυακή αλληλεπίδραση μεταξύ μας, ο αλληλοσεβασμός αποτελεί την βασική προϋπόθεση και πρόληψη κατά του εκφοβισμού. Αν αντιμετωπίζουμε ο καθένας από εμάς, τους άλλους με ευγένεια και σεβασμό, είτε πρόκειται για συμπαίκτες μας στο ίδιο παιχνίδι, είτε για αγνώστους που τυγχαίνει να είναι αντίπαλοι μας, τότε με αυτόν τον τρόπο, δημιουργούμε ένα ασφαλές και παράλληλα  διασκεδαστικό περιβάλλον. Όμως υπάρχουν και περιπτώσεις, όπου κυριαρχεί το ακριβώς αντίθετο. Ας κοιτάξουμε τους λόγους που συμβαίνει αυτό, και πως μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε.

Τα άτομα που γνωρίζουμε

Εάν ο συμπαίκτης σου εκδηλώνει αρνητική συμπεριφορά, προσπάθησε να κατανοήσεις ότι μπορεί να αντιδρά με νεύρα λόγω απογοήτευσης ή αποτυχίας στο παιχνίδι. Αν και η συμπεριφορά αυτή  θεωρείτε παράλογη, το σημαντικό είναι να αποφύγεις και εσύ με την σειρά σου να ανταποκριθείς με ακόμα μεγαλύτερη επιθετικότητα. Μια σύντομη συζήτηση και με ήρεμο τρόπο, μπορείς να του εξηγήσεις ότι σε ενοχλεί αυτή η στάση του απέναντι σου με αποτέλεσμα να βοηθήσει στην επίλυση αυτής της κατάστασης.

Σε περίπτωση που συνεχίζεται αυτή η συμπεριφορά από τον συμπαίκτη σου και αρχίζει να γίνεται προσωπική, έχεις την ελευθερία να πάρεις μέτρα. Μπορείς να τον αγνοήσεις με διάφορους τρόπους (όπως να κάνεις σίγαση την συζήτηση σας, ή εάν ομιλείτε κάπου, να αποχωρήσεις) μέχρι να τελειώσει το παιχνίδι που παίζεται μαζί, και έπειτα απέφυγε να ξανά παίξεις μαζί του. Η ψυχική σου ηρεμία όταν προσπαθείς να διασκεδάσεις είναι το κλειδί για τη δημιουργία μιας θετικής εμπειρίας.

Αντιμετώπιση των αγνώστων

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις τα σημάδια του εκφοβισμού. Όταν κάποιος συμπαίκτης ή αντίπαλος σου, χρησιμοποιεί ύβρεις, ειρωνεία, απειλές, ή οποιαδήποτε συμπεριφορά που σκοπεύει να σε θίξει ή να σε εκφοβίσει. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αποφυγή της εμπλοκής μαζί του αποτελεί την καλύτερη άμυνα. Η διατήρηση ψυχραιμίας και η λογική αντιμετώπιση της κατάστασης στερούν από τον θύτη την ικανοποίηση που επιδιώκει. Άλλωστε η προστασία της δικής σου ευημερίας είναι πάντα προτεραιότητα σου.

Εάν η κατάσταση έχει ξεφύγει και είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί με ψυχραιμία και αποφυγή, η αναφορά αυτού του ατόμου στο παιχνίδι το οποίο βρίσκεσαι, δύναται να τον θέσει σε κατάσταση προσωρινού η μόνιμου αποκλεισμού. Η χρήση της δυνατότητας αποκλεισμού αυτού του ατόμου μπορεί να προστατεύσει εσένα αλλά και την κοινότητα του παιχνιδιού από μελλοντική παρενόχληση. Η πρόληψη, η σωστή αντιμετώπιση, και η συλλογική προσπάθεια για ένα υγιές διαδικτυακό περιβάλλον είναι απαραίτητο για την προστασία όλων μας.

Πώς να προστατευτείς

Διατηρήσε την ψυχραιμία σου

Ένας από τους τρόπους για να αντιμετωπίσεις το άτομο αυτό, είναι να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου. Απέφυγε να απατνάς σε ύβρεις ή προκλητικές συμπεριφορές. Η ψυχραιμία και η αποφυγή αντιπαράθεσης στερούν από τον θύτη το "καύσιμο" που επιζητά. Συγκράτησε την αντίδρασή σου και εστιάσε στον σκοπό σου για να διατηρήσεις την αίσθηση του ελέγχου και της αξιοπρέπειάς σου.

Απόκλεισε τον

Σε πολλές online πλατφόρμες όπως και στα παιχνίδια, παρέχεται η δυνατότητα αποκλεισμού του χρήστη που εμπλέκεται σε περιπτώσεις εκφοβισμού. Αυτή η λειτουργία αποτελεί σημαντικό εργαλείο για τη διατήρηση ενός θετικού και ασφαλούς περιβάλλοντος.  Με τον αποκλεισμό ενός χρήστη, επιτρέπει στους υπόλοιπους να προστατεύονται από αρνητικές εμπειρίες και να διατηρούν την ψυχική τους ευημερία.

Συζήτησε το

Γονείς, εκπαιδευτικοί ή ακόμα και οι φίλοι σου βρίσκονται εκεί για να σε υποστηρίξουν και να σε καθοδηγήσουν σε κάθε βήμα της ζωής σου. Πάντα να προσπαθέις να απευθυνθείς σε αυτούς όταν χρειάζεσαι βοήθεια ή συμβουλές. Η παρουσία τους αποτελεί έναν σημαντικό πυλώνα υποστήριξης και καθοδήγησης στη ζωή σου, προσφέροντάς σου τη στήριξη που χρειάζεσαι για να προχωρήσεις μπροστά με αυτοπεποίθηση και αισιοδοξία.

Δώσε αξία σε εσένα

Είναι σημαντικό να θυμάσε ότι η αξία σου ορίζεται από εσένα και όχι από τα λόγια ή τις πράξεις των άλλων. Επικεντρώσου στα δυνατά σου σημεία, στις προσωπικές σου αξίες και στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησής σου. Η αυθεντικότητα και η εμπιστοσύνη στον εαυτό σου είναι τα κλειδιά για να αντιμετωπίσεις οποιαδήποτε πρόκληση βρεθέι στον δρόμο σου.

Εστίασε στην διασκέδαση

Εστίασε στο παιχνίδι, και δώσε στον εαυτό σου τον χρόνο και τον χώρο που αξίζει. Μία από τις μεγαλύτερες χαρές της ζωής είναι να αφοσιωθείς σε κάτι που σε γεμίζει με ενέργεια και ενθουσιασμό. Απολαύσε αυτή την αίσθηση ευφορίας που προκύπτει όταν ασχολείσαι με αυτό που αγαπάς από την αρχή, και θυμίσου πως εσύ καθορίζεις τα όριά σου και πότε είναι η στιγμή να απολαύσεις κάτι. Άφησε απ' έξω τους αρνητικούς, τους ανασφαλείς, και αυτούς που επιδιώκουν να σε πληγώσουν. Η ευτυχισμένη ζωή είναι δικαίωμά σου!

Να θυμάσαι πάντα πως είσαι μοναδικός και ανεκτίμητος. Αξίζεις τον απόλυτο σεβασμό και την αξιοπρέπεια σε κάθε στιγμή της ζωής σου. Πάντα θα έχεις δίπλα σου ανθρώπους να σε αγαπάνε και να σε στηρίζουν, και να αντιμετωπίσεται μαζί αυτό που σε βαραίνει. Η ζώη σου χρειάζεται αποφασιστικότητα και αυτοπεποίθηση. Μπορείς να ξεπεράσεις κάθε πρόκληση και να δημιουργήσεις μια ευτυχισμένη και όμορφη ζωή.

Εάν χρειάζεσαι περισσότερη βοήθεια σχετικά με την εκφόβιση μπορείς να ενημερωθείς και από αυτούς του συνδέσμους:

• https://stop-bullying.gov.gr